Gesund trinken mit Wasser

Der menschliche Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Aus eben diesem Grund läuft ohne Wasser nichts im Körper. Wasser transportiert Nährstoffe und Abfallprodukte. Es ist entscheidend für die Funktion der Nieren, sorgt für eine gute Verdauung und reguliert über das Schwitzen die Körpertemperatur.

Wer zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt setzt die Gesundheit aufs Spiel. Bereits nach 2 - 4 Tagen kommt es zu erheblichen Einschränkungen im Körperhaushalt, wenn der Flüssigkeitshaushalt nicht reguliert wird.

Wasser ist der ideale Durstlöscher. In vielen als "gesund" angepriesenen Getränken sind unnatürlich hohe Konzentrationen an Vitaminen und Mineralien, die dem Körper in zu großen Mengen sogar schädigen können. Durch das Strecken von Säfte mit Wasser wird die Aufnahme der Inhaltsstoffe durch den Körper erheblich erleichtert.

Bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2 % des Körpergewichts senkt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit spürbar. Speziell bei Sport, anstrengenden Tätigkeiten und Krankheit sollte daher durch Wasser der Bedarf dringend wieder gedeckt werden.

Der Körper eines Erwachsenen verliert am Tag 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit. Durch die Nahrung wird davon nur ca. ein Liter ausgeglichen.

Wasser ist der bevorzugte Lieferant für Flüssigkeit im menschlichen Körper. Für den Flüssigkeitshaushalt ist es unerheblich, ob das Wasser aus Leitungswasser gewonnen wird, oder ob es als Mineralwasser gekauft wird. Der Geschmack spielt hierbei meistens die Ausschlag gebende Rolle. Immer mehr Haushalte greifen zu der günstigen Variante und filtern Trinkwasser mit Wasserfiltern von BWT, Brita, Wal, ... . Dieses kann bei Bedarf mit Trinkwassersprudlern wie Sodastream, Sodaclub, Wassermaxx, ... mit Kohlensäure angereichert werden.

Aktuelle Untersuchungen lassen vermuten, dass Mineralwasser aus PET Flaschen sich ungünstig auf den Östrogenhaushalt auswirkt. Die Weichmacher, die in dem Kunststoff der Flaschen stecken können laut Untersuchung über das Mineralwasser in den Körper gelangen. Einen Bericht über die Östrogen Belastung durch PET Kunststoff Flaschen hat die Süddeutsche im März 2009 verfaßt.

Aufgrund der hohen Qualität des deutschen Trinkwassers, dass bereits viele Mineralien enthält, ist dies eine günstige Alternative zum Mineralwasser.

Das Nahrungsmittel Trinkwasser enthält nicht nur den Nährstoff Wasser, sondern auch Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Natrium oder Kalium. Diese Mineralstoffe sind für den Körper lebensnotwendig und ist auch in Mineralwasser enthalten. Der Bedarf an Mineralstoffen wird jedoch vornehmlich durch feste Nahrung und Milch gedeckt.

Die wichtigste Funktion des Wassers ist die Flüssigkeitszufuhr. Wie viele Mineralien im Trinkwasser oder Mineralwasser enthalten sind hängt von der Herkunft ab und variiert stark.